Entspannung für jeden Tag
Wege zur Gesundheit
CD - zum bestellen
Gesprochen von
Franziska Solger-Heinz
Meine Leistungen

Es gibt nicht die Lösung für Gesundheit, sondern viele Wege dorthin.
Ich berate Sie gerne

Meine Leistungen umfassen

  • Fort- und Weiterbildungen im Bereich Salutogenese, Individuelle und Betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention.

  • Maßgeschneiderte Angebote für Sie, Ihr Team, Ihre Mitarbeiter, Gäste, Ihr Unternehmen.

  • Kombinationsangebote nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen.

  • Kurse nach §20 SGB V

• Beratung und Coaching
Ziel der Beratung ist es, den selbstbestimmten Umgang mit Ihrer Gesundheit zu fördern und konkrete Verhaltensänderungen zu erleichtern. Hierbei spielt die Vermittlung relevanter Sachverhalte eine große Rolle.

Coaching kann Sie unterstützen, Ihren persönlichen Weg zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit erfolgreich zu beschreiten. Ihre eigenen Ziele, Fähigkeiten und Ressourcen stehen dabei im Vordergrund. Durch vertrauliche Gespräche aktivieren Sie Ihre eigenen Stärken. Coaching findet freiwillig über eine zeitlich begrenzte Dauer statt. Sie werden als Mensch (ganzheitlich) mit Ihren eigenen Lebensbereichen wahrgenommen. Nach einem kostenlosen Erstgespräch entscheiden Sie sich, ob das Coaching stattfinden soll.

Mögliche Themen können sein:
Balance zwischen Beruf-  und Privatleben, Konflikte, Partnerschaft, Karriere, Stress, Entscheidungsfindung, Raucherentwöhnung, Zeitmanagement oder  Ihr persönliches Gesundheitsprojekt.

Ziel ist die Verbesserung der eigenen Zufriedenheit und Lebensqualität, aber auch die Vorbeugung psychosomatischer Krankheiten und ernsthafter Krisen.

• Multimodales Stressmanagement
Stressmanagement
Stress bedeutet für jeden Menschen etwas Anderes. Aus diesem Grund wird es immer wichtiger, das eigene Verhalten zu analysieren und wirksame, individuelle Problemlösestrategien zu entwickeln. Sie erlernen zusätzlich ein Entspannungsverfahren und erhalten eine Einführung in die Grundlagen des Zeitmanagements. So können Sie gelassener, sicherer und schließlich gesünder mit Belastungen umgehen, unabhängig davon, ob Sie bereits unter Beschwerden leiden oder es gar nicht so weit kommen lassen möchten.
Die BARMER GEK beteiligt sich an der Gebühr nach §20 SGB!

Gesundheitsförderung durch Zeitmanagement
Entlarven Sie Ihre persönlichen Zeitfresser und setzen Sie Prioritäten. Machen Sie sich eigene Ziele und Wünsche bewusst. Gewinnen Sie in Ihrem ganz persönlichen Leben sowohl im beruflichen als auch privaten Bereich Zeit für Wichtiges, Schönes und Gesundes.
Ziel dabei ist es, die gesundheitsfördernde Wirkung von Zeitmanagement zu erkennen und die so gewonnene Zeit für Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu nutzen.
Denn wer sich keine Zeit für seine Gesundheit nimmt, muss sich irgendwann Zeit für seine Krankheit nehmen.

• Autogenes Training
Autogenes Training(AT) nach J.H.Schultz ist eine unkomplizierte und effektive Methode der Selbstentspannung. Durch Autosuggestion, also intensive Vorstellung nehmen Sie Einfluss auf Ihr vegetatives Nervensystem. Autogenes Training kann Ihnen so bei der Bewältigung von Belastungen und körperlichen Beschwerden wie Stress, Kopfschmerzen und Nervosität helfen.
Ihre Krankenkasse beteiligt sich an der Gebühren nach §20 SGB V!

• Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode zur Entspannung. Durch bewusste Anspannung und anschließender Entspannung wichtiger Muskelgruppen nehmen Sie Einfluss auf Ihren Körper. PMR kann Ihnen helfen, Muskelverspannungen abzubauen und bewirkt unter anderem die Senkung der Herzfrequenz und die Abnahme der neurovegetativen Erregbarkeit.
Ihre Krankenkasse beteiligt sich an der Gebühren nach §20 SGB V!
Hierzu können Sie meine CD erwerben " Entspannung für jeden Tag" gesprochen von Franziska Solger-Heinz

• Das Rauchfrei-Programm, Rauchfrei Kompakt, Rauchfrei Klinik Version
Das Rauchfrei- Programm:
Mit 3-7 Kursterminen in Gruppen bis zu 12 Teilnehmer
Rauchfrei- Kompakt:
Mit 1-3 Kursterminen für die Betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention
Rauchfrei nach Hause!?:
Mit 6 Kursstunden in mindestens 3 Wochen.
Für Rehabilitationskliniken und rauchende Patienten als offene oder geschlossenen Gruppe

• Methodische Vielfalt mit systemischen Bezug.