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Gesundheit
Gesundheit bedeutet nicht nur ein Frei- Sein von Krankheit und Gebrechen, sondern ist der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen, seelischen, ökonomischen, sozialen und spirituellen Wohlbefindens. Die Erlangung eines bestmöglichen Gesundheitszustandes ist Grundrecht jedes Menschen ohne Unterscheidung der Rasse, Religion, des politischen Bekenntnisses und der wirtschaftlichen und sozialen Stellung.
(Art.1 der Verfassung der World Health Organisation/ WHO)
Voraussetzung hierfür sind Frieden, angemessene Wohnbedingungen,
Bildung, Ernährung, ein stabiles Ökosystem, eine sorgfältige Verwendung vorhandener Naturressourcen, soziale Gerechtigkeit und Chancengleichheit.
Ottawa-Charta
Beratung und Coaching
Ziel der Beratung ist es, den selbstbestimmten Umgang mit Ihrer Gesundheit zu fördern und konkrete Verhaltensänderungen zu erleichtern. Hierbei spielt die Vermittlung relevanter Sachverhalte eine große Rolle.
Coaching kann Sie unterstützen, Ihren persönlichen Weg zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit erfolgreich zu beschreiten. Ihre eigenen Ziele, Fähigkeiten und Ressourcen stehen dabei im Vordergrund. Durch vertrauliche Gespräche aktivieren Sie Ihre eigenen Stärken. Coaching findet freiwillig über eine zeitlich begrenzte Dauer statt. Sie werden als Mensch (ganzheitlich) mit Ihren eigenen Lebensbereichen wahrgenommen. Nach einem kostenlosen Erstgespräch entscheiden Sie sich, ob das Coaching stattfinden soll.
Mögliche Themen können sein: Balance zwischen Beruf- und Privatleben, Konflikte, Partnerschaft, Karriere, Stress, Entscheidungsfindung, Raucherentwöhnung, Zeitmanagement oder Ihr persönliches Gesundheitsprojekt.
Ziel ist die Verbesserung der eigenen Zufriedenheit und Lebensqualität, aber auch die Vorbeugung psychosomatischer Krankheiten und ernsthafter Krisen.
Entspannungsverfahren
Autogenes Training(AT) nach J.H.Schultz ist eine unkomplizierte und effektive Methode der Selbstentspannung. Durch Autosuggestion, also intensive Vorstellung nehmen Sie Einfluss auf Ihr vegetatives Nervensystem. Autogenes Training kann Ihnen so bei der Bewältigung von Belastungen und körperlichen Beschwerden wie Stress, Kopfschmerzen und Nervosität helfen.
Ihre Krankenkasse beteiligt sich an der Gebühren nach §20 SGB V!
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode zur Entspannung. Durch bewusste Anspannung und anschließender Entspannung wichtiger Muskelgruppen nehmen Sie Einfluss auf Ihren Körper. PMR kann Ihnen helfen, Muskelverspannungen abzubauen und bewirkt unter anderem die Senkung der Herzfrequenz und die Abnahme der neurovegetativen Erregbarkeit.
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Hierzu können Sie meine CD erwerben " Entspannung für jeden Tag" gesprochen von Franziska Solger-Heinz
Gesundheitsförderung durch Zeitmanagement
Entlarven Sie Ihre persönlichen Zeitfresser und setzen Sie Prioritäten. Machen Sie sich eigene Ziele und Wünsche bewusst. Gewinnen Sie in Ihrem ganz persönlichen Leben sowohl im beruflichen als auch privaten Bereich Zeit für Wichtiges, Schönes und Gesundes.
Ziel dabei ist es, die gesundheitsfördernde Wirkung von Zeitmanagement zu erkennen und die so gewonnene Zeit für Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu nutzen.
Denn wer sich keine Zeit für seine Gesundheit nimmt, muss sich irgendwann Zeit für seine Krankheit nehmen.
Stressmanagement
Stress bedeutet für jeden Menschen etwas Anderes. Aus diesem Grund wird es immer wichtiger, das eigene Verhalten zu analysieren und wirksame, individuelle Problemlösestrategien zu entwickeln. Sie erlernen zusätzlich ein Entspannungsverfahren und erhalten eine Einführung in die Grundlagen des Zeitmanagements. So können Sie gelassener, sicherer und schließlich gesünder mit Belastungen umgehen, unabhängig davon, ob Sie bereits unter Beschwerden leiden oder es gar nicht so weit kommen lassen möchten.
Die BARMER GEK beteiligt sich an der Gebühr nach §20 SGB!
Bochumer Gesundheitstraining
Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte, das als komplettes Programm oder in einzelnen Modulen durchführbar ist.
Das Training, das eigentlich für krebskranke Menschen entwickelt wurde, ist vor allem auch für Menschen geeignet, die gesund bleiben oder gesünder werden möchten.
Der sich bei jedem Modul wiederholende Ablauf und die ähnlichen Methoden (Vorstellungsübungen, Erlernen eines Entspannungsverfahrens, Kreative Einheiten, Gespräche in der Gruppe verbunden mit Spiel und Spaß) ermöglichen die Auseinandersetzung und die in- Frage–Stellung aller Bereiche des eigenen Lebens in einer vertrauten und wohltuenden Umgebung. Die Freiwilligkeit zum Austausch in der Gruppe ist oberstes Prinzip.
Die Themen:
• Ort der Ruhe und der Kraft • Lebensenergie • Vorsätze • Selbstvertrauen
• Lebensfreude • Grundbedürfnisse • Ernährung- Bewegung- Schlaf
• Abwehrkraft • Innerer BeraterIn • Beziehungen • Kränkung • Konflikte
• Krankheitsgewinn • Abschied- Tod- Neubeginn • Lebensweg
• Lebensplanung.
Tabakentwöhnung: In 10 Schritten rauchfrei
Dieses verhaltenstherapeutische Trainingsprogramm führt Sie
wirkungsvoll an Ihr Ziel.
Nach genauer Analyse der eigenen Rauchgewohnheiten lernen Sie in diesem Gruppenprogramm Ihr Verhalten aktiv zu verändern und den Zigarettenkonsum schrittweise abzubauen.
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Gesundheitsförderung durch Umweltpädagogik
Der Schutz natürlicher Ressourcen und der verantwortungsvolle Umgang mit der Natur ist Grundlage der Gesundheitsförderung.
Schärfen Sie Ihre Sinne, kommen Sie zur Ruhe und entdecken Sie Ihr Gespür für die wichtigen Dinge des Lebens neu.
Angebote für Kinder:
Kinder haben vielfältige Bedürfnisse. Leider häufen sich schon in jungen Jahren Zeitdruck, Hektik und Stress. Durch gezielte, ganzheitliche und altersgerechte Angebote lernen Kinder mit Spaß, tägliche Belastungen zu erkennen und zu bewältigen.
Auch Eltern, Großeltern und ErzieherInnen werden durch Selbsterfahrung und Wissensvermittlung dabei unterstützt, die Gesundheit der eigenen oder der anvertrauten Kinder zu erhalten und zu fördern.
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